¿Cuáles son los mejores pasatiempos creativos para personas mayores?
Para mantener una buena salud, las personas mayores necesitan ejercitarse y participar en diversas actividades. A este respecto, existen entretenimientos que les permiten pasar un buen rato, especialmente los pasatiempos creativos.
El diamond painting
Una de las mejores actividades lúdicas para relajarse sin gastar demasiada energía es el diamond painting. Este arte es una excelente opción para aquellos que desean romper con la rutina. El diamond painting es en efecto un pasatiempo creativo muy apreciado por las personas mayores debido a sus múltiples beneficios. Puedes ver ejemplos de diseños diamond painting en este sitio.
El diamond painting reduce el nivel de estrés y ansiedad
Más allá de su aspecto artístico, el diamond painting es considerado una auténtica arteterapia. Esta actividad ayuda a meditar y a centrarse en uno mismo. Te aleja del estrés y la presión que se siente diariamente. Gracias al ambiente tranquilo y pacífico que instaura el diamond painting, combate la tristeza y la preocupación, que son verdaderas fuentes de problemas en las personas mayores.
Este pasatiempo también ayuda a reducir significativamente la ira. Para aprovecharlo al máximo, se recomienda elegir lienzos que te interesen especialmente. Para ello, tienes opciones como los diamond paintings de animales, paisajes, romances, flores, ciudades, etc.
Confeccionar lienzos estimula la creatividad
El diamond painting es una actividad que requiere mucha concentración. Mientras bordas, el hemisferio derecho de tu cerebro se activa cada vez que colocas los diamantes. Esta parte del cerebro está directamente relacionada con la imaginación y la intuición, por lo que el diamond painting estimula la actividad cerebral.
Por lo tanto, practicando regularmente este arte, ayudas a desarrollar tu sentido de la creatividad. Esto también ayuda a mantener el bienestar de tu cerebro. Por lo tanto, esta actividad es muy útil para combatir algunos trastornos mentales comunes en las personas mayores.
El diamond painting mejora la motricidad
Para las personas mayores, que generalmente tienen una disminución de la motricidad, el diamond painting es un excelente ejercicio para trabajar los músculos. Al mover y colocar los pequeños diamantes en el lienzo, se activan los músculos. Coordinando los movimientos de los dedos y los ojos, esta actividad es muy eficaz para optimizar la motricidad. Ya sea para niños, adultos o personas mayores, ayuda a mejorar las capacidades musculares.
El scrapbooking (álbumes de recortes)
El scrapbooking es una de las mejores distracciones para las personas mayores. Esta actividad consiste en resaltar fotografías a través de una presentación original. El objetivo de este pasatiempo es insertar una imagen en un decorado que corresponda al tema de la foto. Para ello, se utilizan técnicas de manualidades, ensamblaje, recorte y pegado.
El scrapbooking permite desconectar completamente de las realidades diarias. Cuando decides embarcarte en este entretenimiento, el cerebro se centra completamente en la obra a realizar. Esto libera la mente de cualquier pensamiento negativo y preocupación. El scrapbooking es altamente recomendado para ayudar a las personas mayores a relajarse y despejar la mente.
La cerámica y el modelado
Esta actividad manual del modelado permite a las personas mayores crear objetos decorativos utilizando arcilla o pasta polimérica. Este arte requiere algo de agilidad y práctica. Sin embargo, la cerámica y el modelado ofrecen infinitas posibilidades en términos de creación. Esta actividad es la alternativa ideal para mejorar el espíritu creativo.
Cada momento que pases creando objetos será puro entretenimiento y placer. Además de fomentar la relajación, es posible utilizar cada una de las creaciones para decorar el hogar. Las obras también pueden ser vendidas como una fuente de ingresos.
La pintura y el dibujo
La pintura y el dibujo son actividades muy apreciadas por las personas mayores. Para disfrutar de este pasatiempo creativo, solo necesitas lápices, marcadores, pinturas y materiales que sirvan de soporte, como un lienzo o papel cartulina.
A través de la pintura y el dibujo, la actividad manual es muy demandada. Además, este tipo de entretenimiento requiere precisión y concentración, manteniendo la mente ocupada y libre de pensamientos agobiantes.
¿Cuáles son los principales beneficios de los pasatiempos creativos para las personas mayores?
Lejos de ser meras distracciones, los pasatiempos creativos son muy beneficiosos para la salud de las personas mayores. De hecho, los beneficios de estas diversas actividades lúdicas son casi innumerables.
El sentimiento de sentirse útil
En general, las personas mayores necesitan sentirse útiles para su entorno. Después de haber trabajado durante muchos años y cuidado de sus familias, a veces se sienten desorientados y sin un propósito claro. Esta situación puede afectar rápidamente su moral y salud física. Los pasatiempos creativos aparecen como una solución para romper con su rutina diaria.
Estas actividades los mantienen ocupados y centrados en un objetivo. De hecho, las actividades creativas nos enfrentan a un proyecto para imaginar, concretar o a problemas para resolver. Ya sea diamond painting, scrapbooking o tejido, cada una de estas actividades permite a las personas mayores desarrollar habilidades útiles en la vida diaria. Además, estos pasatiempos brindan una verdadera sensación de satisfacción al completar una obra.
Optimización de la salud mental
Los pasatiempos creativos mejoran principalmente la concentración. Mantienen las funciones cerebrales y mejoran el funcionamiento del cerebro. Al estimular la actividad mental, estas distracciones tienden a retardar el deterioro de las capacidades cognitivas en las personas mayores. Por ejemplo, practicar regularmente el diamond painting, la pintura por números o cualquier otro pasatiempo creativo reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades mentales (Alzheimer, demencia, trastornos psíquicos…) de manera significativa.
